fbpx

Vải là loại trái cây nhiệt đới được khá nhiều người ưa thích tại Việt Nam bởi vị thanh mát, ngọt ngào mà nó mang lại cho người thưởng thức. Trong quả vải rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, B, C, đồng, magie… Tuy nhiên các nhà khoa học khuyến cáo không nên ăn chúng khi đói hoặc ăn quá nhiều để tránh tác hại xấu đến sức khỏe. Tại sao lại như vậy, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Tại sao ăn vải khi đói lại khiến tay chân bủn rủn?

Ăn quả vải tươi khi đói rất có thể khiến bạn bị say kèm với đó là các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn và tay chân bủn rủn… Đây cũng là một trong những sai lầm thường gặp khi thưởng thức loại quả này. Nguyên nhân được chỉ ra là do trong vải chứa Glycine ức chế khả năng chuyển hóa Glucose trong cơ thể, gây hạ đường huyết đột ngột.  

an-vai-khi-doi-co-nen-khong

Có nhiều bạn sẽ đặt câu hỏi trong vải có nhiều đường vậy tại sao lại gây hạ huyết áp? Trong 100g vải có tới 16g đường Fructose. Fructose cần phải được chuyển hóa thành Glucose thì cơ thể mới sử dụng được. Khi ăn quá nhiều vải khi đói, lượng Fructose tích tụ buộc cơ thể phản sản sinh Insulin nhiều hơn để phân giải đường, tuy nhiên Insulin lại chuyển hóa Glucose trong cơ thể chứ không phải Fructose. Chính vì vậy mà cơ thể bị giảm lượng đường Glucose cần thiết, gây nên chứng hạ huyết áp.

Nên làm gì khi bị say do ăn vải?

Nếu bạn gặp hiện tượng say vải hoa mắt, chóng mắt, tay chân bủn rủn, người nôn nao…) hãy uống ngay một cốc nước đường để cải thiện sức khỏe. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều vải một lần (quá 10 quả), trẻ nhỏ chỉ nên nên ăn 3-4 quả/lần. Tránh ăn nhiều rất dễ gây nhiệt miệng, nóng trong người, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Nếu trước khi ăn vải mà chưa ăn cơm no thì nên uống chút nước muối cũng góp phần giảm tình trạng say vải.

Nhưng ai không nên ăn quá nhiều loại quả này?

– Người thừa cân, béo phì bởi loại quả này chứa hàm lượng đường đương đối lớn.
– Người nóng máu dễ nổi mụn, nhiệt miệng bởi vải có tính nóng càng khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn.
– Phụ nữ có thai cũng nên hạn chế ăn vải bởi dễ gây xuất huyết và nhiễm khuẩn.
– Trẻ em cũng không nên ăn nhiều bởi hệ tiêu hóa non nớt, chức năng gan chưa hoàn thiện tốt. Lượng đường trong vải cao dễ làm các vi khuẩn trong cơ thể sinh sôi, khiến trẻ dễ bị mắc bệnh hơn.

Quả vải nếu ăn đúng cách được ví như thần dược: bổ sung vitamin và khoảng chất cho cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tình trạng sức khỏe tim mạch, chữa táo bón, chống cảm cúm… Tuy nhiên, việc ăn vải khi đói hoặc ăn quá nhiều lại gây ra tác động ngược. Chính vì vậy bạn hãy cẩn trọng khi thưởng thức loại quả này để tránh những tác động xấu đến sức khỏe nhé!