Đau mắt cá chân là một tình trạng khá phổ biến đặc biệt là với những người làm công việc nặng, công nhân lao động. Liệu rằng đây có phải là một tình trạng bệnh lý nào đó và cách chữa sưng mắt cá chân nhanh nhất như thế nào? Vấn đề này sẽ được Thienbang.com chia sẻ chi tiết trong chuyên mục dưới đây.
Đau mắt cá chân là bệnh gì?
Đau mắt cá chân có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau, bao gồm:
- Chấn thương: Đau sưng mắt cá chân có thể là do chấn thương. Bao gồm bị va chạm, đập vào vật cứng, ngã, vận động quá mức hoặc bị căng thẳng cơ.
- Viêm khớp: Đau sưng mắt cá chân có thể là do viêm khớp, bao gồm viêm khớp gân, viêm khớp bánh xe hoặc viêm khớp thấp.
- Đau thần kinh: Đau sưng mắt cá chân có thể là do tổn thương hoặc viêm đau thần kinh. Bao gồm bệnh chấn thương thần kinh hoặc viêm dây thần kinh.
- Bệnh lý tĩnh mạch: Đau sưng mắt cá chân có thể là do bệnh lý tĩnh mạch. Bao gồm suy tĩnh mạch, động mạch vành và bệnh tắc nghẽn động mạch chân.
- Bệnh gút: Đau ở mắt cá chân có thể là do bệnh gút. Đây là một bệnh lý liên quan đến tình trạng tăng axit uric trong máu, dẫn đến tình trạng viêm khớp và đau.
Nếu bạn đau ở mắt cá chân và triệu chứng không giảm sau vài ngày hoặc có các triệu chứng khác như sưng, đỏ, nóng hoặc cứng khớp. Bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Cách chữa sưng mắt cá chân hiệu quả và nhanh nhất
Sưng mắt cá chân có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm chấn thương, viêm, viêm khớp hoặc bệnh lý khác. Dưới đây là một số cách chữa sưng mắt cá chân nhanh nhất:
- Nghỉ ngơi: Nếu sưng do chấn thương, nghỉ ngơi và tránh tập thể dục hoặc hoạt động nặng nhọc để giảm bớt sưng và đau sưng ở mắt cá chân.
- Chườm đá: Chườm đá lạnh lên vùng sưng trong khoảng 15-20 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày. Chườm đá sẽ giảm đau, giảm sưng và giảm viêm.
- Nâng chân: Nâng chân lên để giúp dòng chảy máu tốt hơn và giảm sưng.
- Uống thuốc giảm đau và kháng viêm: Nếu sưng do viêm, bạn có thể uống thuốc giảm đau và kháng viêm như paracetamol hoặc ibuprofen để giảm đau và giảm viêm.
- Massage: Massage nhẹ nhàng vùng sưng để kích thích dòng chảy máu và giảm sưng.
- Sử dụng thuốc trợ lực tĩnh mạch: Nếu sưng do bệnh lý tĩnh mạch, bạn có thể sử dụng thuốc trợ lực tĩnh mạch để giúp máu lưu thông tốt hơn và giảm sưng.
Nếu sưng mắt cá chân không giảm sau vài ngày hoặc có các triệu chứng khác như đau, khó chịu, hồi hộp, nóng rát hoặc cứng khớp. Bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra và chữa trị kịp thời.
Đi giày bảo hộ giúp bảo vệ mắt cá chân
Đi giày bảo hộ là một trong những cách bảo vệ mắt cá chân khỏi đau. Bởi giày bảo hộ được thiết kế để bảo vệ và hỗ trợ chân và mắt cá chân trong quá trình làm việc. Giày bảo hộ thường có các tính năng bảo vệ như:
- Thiết kế đế giày dày và cứng giúp giảm áp lực và va chạm trên mắt cá chân, giúp bảo vệ chân khỏi chấn thương và đau.
- Các giày bảo hộ thường có lớp đệm êm ái tạo sự thoải mái và giảm thiểu áp lực lên mắt cá chân. Từ đó giúp người sử dụng cảm thấy dễ chịu hơn khi đi giày trong thời gian dài nên tránh bị sưng ở mắt cá chân.
- Giày bảo hộ có thiết kế với đai khóa chắc chắn giúp giữ giày chắc chắn trên chân. Nhờ đó giảm sự chuyển động của chân trong giày và giảm nguy cơ bị trượt chân.
- Giày bảo hộ thường được làm bằng các vật liệu bền, chịu được độ mài mòn cao. Vì thế giúp bảo vệ chân khỏi các tác động bên ngoài và kéo dài tuổi thọ của giày.
Cách chọn giày bảo hộ phù hợp giúp bảo vệ mắt cá chân
Việc chọn giày bảo hộ phù hợp rất quan trọng để bảo vệ mắt cá chân của bạn trong quá trình làm việc. Dưới đây là một số lưu ý để giúp bạn chọn giày bảo hộ phù hợp:
- Chọn kích thước giày phù hợp: Bạn nên chọn giày có kích thước phù hợp với chân của mình, không quá chật hoặc quá rộng. Nếu giày quá chật, nó có thể gây đau mắt cá chân và giảm sự thoải mái khi di chuyển. Nếu giày quá rộng, chân của bạn có thể trượt trong giày và gây nguy hiểm cho bạn.
- Chọn giày với đế giày chắc chắn: Đế giày là một phần quan trọng của giày bảo hộ. Nó giúp bảo vệ chân của bạn khỏi các va đập và tác động từ bên ngoài. Chọn giày có đế giày dày và cứng để giúp giảm áp lực lên mắt cá chân và giúp bảo vệ chân của bạn.
- Chọn giày với lớp đệm êm ái: Lớp đệm giúp giảm áp lực lên mắt cá chân và giảm đau khi di chuyển. Nên chọn giày có lớp đệm êm ái và đàn hồi tốt để tạo sự thoải mái cho chân của bạn.
- Chọn giày có đai khóa chắc chắn: Đai khóa giúp giữ giày chắc chắn trên chân của bạn và giảm sự chuyển động của chân trong giày. Điều này giúp giảm nguy cơ bị trượt chân và giảm nguy cơ chấn thương cho mắt cá chân của bạn.
- Chọn giày phù hợp với công việc của bạn: Bạn nên chọn giày bảo hộ phù hợp với công việc của mình. Nếu bạn làm việc trong môi trường có nhiều chất độc hại hoặc dầu mỡ, bạn nên chọn giày có đế giày chống dầu mỡ. Nếu bạn làm việc trên địa hình khó khăn, bạn nên chọn giày có đế giày chống trơn trượt và chống mài mòn.
Đau mắt cá chân là một tình trạng bị gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Có nhiều cách để chữa tình trạng sưng mắt cá chân nhanh chóng. Nhưng cách bảo vệ lâu dài nhất cho đôi chân của bạn là hãy đi giày bảo hộ trong lúc làm việc.
Tham khảo thêm bài viết khác:
Nứt xương chân bao lâu thì lành? Nguyên nhân và hướng điều trị
Mẹo hay sơ cứu ngón chân bị dập hết đau ngay lập tức
